השיעור מזמין אתכם להאטה, מודעות ונוכחות בכל תנועה. שיעור זה, שתוכנן במיוחד לתקופה מאתגרת, מתמקד בתנוחות בסיסיות ומוכרות ממסורת איינגאר יוגה, תוך דגש על חיבור לתחושות ושחרור מתחים הצבורים בגוף, במיוחד באזור הכתפיים והצוואר. דגשים עיקריים: מודעות והאטה, שחרור מתחים

השיעור מתמקד בבניית יציבות בבסיס ובשימוש במפרקי הידיים והכתפיים ליצירת הארכה פעילה בעמוד השדרה ובכל הגוף. השיעור מדגיש תנוחות שכיבה על הגב ועמידת כף יד אל הקיר, תוך התנגדות ודחיפה של הקיר להשגת יציבות, פתיחה של בית החזה, הארכה של

השיעור מציע חזרה לבסיס ושגרה מוכרת דרך תרגול ממוקד של תנוחות יסוד. במיוחד בתקופה זו, השיעור נועד להחזיר תחושת יציבות פנימית וחיבור לגוף, תוך הזרמת אנרגיה ושחרור מתחים הצבורים במפרקים.
נפתח בישיבת סוקאסנה תוך חיפוש אחר איזון בין עצמות

השיעור מזמין אתכם להאטות, לנוכחות ברגע ההווה ולהתבוננות פנימה. שיעור זה, שתוכנן במיוחד לתקופה מאתגרת, מתמקד בתנוחות בסיסיות ומוכרות ממסורת האיינגאר יוגה, תוך דגש על חיבור לחישה ושחרור מתחים הצבורים בגוף. נתחיל בישיבה תוך פריסה איטית ומודעת של הישבן וחיפוש

השיעור מזמין אתכם להאטה, מודעות ונוכחות בכל תנועה. שיעור זה, שתוכנן במיוחד לתקופה מאתגרת, מתמקד בתנוחות בסיסיות ומוכרות ממסורת איינגאר יוגה, תוך דגש על חיבור לתחושות ושחרור מתחים הצבורים בגוף, במיוחד באזור הכתפיים והצוואר. השיעור מציע חלופה עדינה להקשתות לאחור,

השיעור מזמין אתכם להאטות, לנוכחות ברגע ההווה ולהתבוננות פנימה. שיעור זה, שתוכנן במיוחד לתקופה מאתגרת, מתמקד בתנוחות בסיסיות ומוכרות ממסורת האיינגאר יוגה, תוך דגש על חיבור לחישה ושחרור מתחים הצבורים בגוף. נתחיל בישיבה תוך פריסה איטית ומודעת של הישבן וחיפוש

השיעור מתמקד בבניית יציבות בבסיס ובשימוש במפרקי הידיים והכתפיים ליצירת הארכה פעילה בעמוד השדרה ובכל הגוף. השיעור מדגיש תנוחות שכיבה על הגב ועמידת כף יד אל הקיר, תוך התנגדות ודחיפה של הקיר להשגת יציבות, פתיחה של בית החזה, הארכה של

השיעור מציע חזרה לבסיס ושגרה מוכרת דרך תרגול ממוקד של תנוחות יסוד. במיוחד בתקופה זו, השיעור נועד להחזיר תחושת יציבות פנימית וחיבור לגוף, תוך הזרמת אנרגיה ושחרור מתחים הצבורים במפרקים.
נפתח בישיבת סוקאסנה תוך חיפוש אחר איזון בין עצמות