קריאה: עמודים 11-72
מפגש זום לימודי: 1 בפברואר 2026 בשעה 12:00 בצהריים
החלק הזה מניח את המסגרת הפילוסופית של ב.ק.ס איינגאר להבנת הפראנאיאמה בתור “לב היוגה”.
איינגאר מציג את היוגה כמערכת שלמה למימוש עצמי ומשרטט את שמונת האברים של היוגה. הוא מדגיש כיצד פראנאיאמה משמשת כגשר בין התרגול החיצוני (יאמה, ניאמה, אסאנה) לבין התרגול הפנימי (פראטיאהארה, דהאראנה, דהיאנה, סמאדהי).
איינאר גם חוקר את האנטומיה העדינה של הפראנה דרך עדשת הפילוסופיה של סאנקהיה, מציג את המושג של חמש הקושות (מעטפות) ואת רשת הנאדים והצ’אקרות המורכבת שדרכה זורמת האנרגיה החיונית.
בחלק זה איינגאר מחבר חוכמה עתיקה עם פיזיולוגיה נשימתית מודרנית, ומראה איך תרגולי נשימה מודעים יכולים לטהר את מערכת העצבים ולהכין את המתרגל לעבודה רוחנית עמוקה יותר.
שלות מנחות לקריאה
קראו את אלה לפני שאתם מתחילים את הקריאה. השאלות נועדו לעזור למקד את תשומת הלב שלכם.
1. מי הוא אדישֵשַה וכיצד הוא קשור להאטהא יוגה פראדיפיקה?
2. מהן חמש הקושות (מעטפות) ואיך הן קשורות לתרגול פראנאיאמה?
3. כמה נאדי (ערוצי אנרגיה) איינגאר אומר שמקורם בלב, ולאיזו אופנישאד הוא מתייחס?
שאלות להתבוננות
קראו את אלה תוך כדי או אחרי הקריאה כדי לחבר את החכמה שבקריאה עם הניסיון היוגי שלכם.
1. איך ההבנה הנוכחית שלכם על הנשימה דומה או שונה מהתיאור של ב.ק.ס איינגאר של פראנה כאנרגיה קוסמית
2. כשאתם מתרגלים אסאנה, האם אתם חווים את הגוף העדין (אנרגיה, נשימה, מודעות)?
3. איך אתם חוויםאת הקשר בין מודעות לנשימה למצבים נפשיים?
סיכום עיקרי מפגש הלימוד שלנו בזום יעלו הנה 24-28 שעות אחרי המפגש
הקלטת מפגש הלימוד שלנו בזום יעלו הנה 24-28 שעות אחרי המפגש
יצרתי את ערכת ההעמקה באור על הפראנאיאמה – משאב מלא למי שרוצה גישה מתמשכת לכל ההקלטות, שאלות הלימוד והחומרים מהקריאה הזו. ערכת ההעמקה כוללת את כל הקלטות המפגשים וספר העזר המלא ללימוד עם לוח הקריאה, שאלות מיקוד, הנחיות להשתקפות וכלים מעשיים להוראה, מונחי סנסקריט מרכזיים עם הסברים, וביבליוגרפיה מסודרת להמשך חקירה.
המפגש הבא: האנטומיה העדינה של התרגול וזרימת הפראנה
אני חוקרת יוגה ומורת איינגאר יוגה מוסמכת עם למעלה משני עשורים של תרגול והוראה מסורים. בעלת תואר דוקטור לדתות משווה מהאוניברסיטה העברית בירושלים, עם מיקוד בנשים באיינגאר יוגה, אני מגשרת בין מחקר אקדמי והוראת יוגה מעשית. המסע שלי כולל לימודים מעמיקים במרכז איינגאר יוגה בפונה, הודו RIMYI, והכשרה עם מורים בינלאומיים מוכרים.
בשנת 2021 סיימתי את לימודי הדוקטורט בחוג למדעי הדתות באוניברסיטה העברית בירושלים, בהם חקרתי איינגאר יוגה ונשים בהנחיית פרופ’ יוחנן גרינשפון ופרופ’ רונית ריצ’י. אני מפרסמת מאמרים אקדמיים בכתבי עת שונים ומרצה בכנסים בינלאומיים בנושא יוגה עכשווית. אני גם חלק מהעמותה לחקר היוגה Yoga Research עם חוקרים מובילים בתחום היוגה בעולם.
כיום אני מלמדת איינגאר יוגה בירושלים. הקמתי את קוראים יוגה כדי לשתף את החוכמה העמוקה של הטקסטים היוגיים עם מתרגלים ברחבי העולם.
בשילוב הרקע האקדמי שלי בפילוסופיה הודית ובסנסקריט עם ניסיון הוראה מעשי, אני שואפת להנגיש את החוכמה העמוקה של היוגה ולהפוך אותה למשמעותית עבור מתרגלים עכשוויים – ליצור מקום שבו התרגול הגופני נפגש עם ההבנה הפילוסופית.
Agi Wittich is a yoga practitioner since two decades, and is a certified Iyengar Yoga teacher. Wittich studied Sanskrit and Tamil at the Hebrew University of Jerusalem, Israel, completing a PhD with a focus on Hinduism, Yoga, and Gender. She has published academic papers exploring topics such as Iyengar yoga and women, the effects of Western media on the image of yoga, and an analysis of the Thirumanthiram yoga text.
