Threads in Patañjali’s Wisdom
Thank you for registering for Threads in Patanjali’s Wisdom online course with Dr. Agi Wittich This page contains everything you need for eight weeks
קוראים יוגה הינה קהילת הקריאה המיועדת לכל מי שרוצה לקרוא על התיאוריה של היוגה אבל לא מצא זמן, לכל מי שמתלבט מאיזה ספר כדאי להתחיל, לכל מי שהתחיל לקרוא אבל אז שם בצד ונשאר רק בהקדמה…
“יוגה לנשים” מאת גיטה איינגאר הוא ספר פורץ דרך ששינה את פני עולם היוגה המודרני. בעוד שרוב ספרי היוגה המסורתיים נכתבו על ידי גברים ועבור גברים, גיטה איינגאר יצרה מהפכה כשכתבה ספר המותאם במיוחד לצרכים הייחודיים של נשים מתרגלות.
הספר מציע הבנה עמוקה של הקשר בין תרגול היוגה למחזור החיים הנשי. גיטה איינגאר משלבת בו ידע עתיק יומין עם הבנה מודרנית של גוף האישה, ומציעה גישה הוליסטית המתייחסת לכל ההיבטים של הבריאות הנשית.
נלמד על התאמת התרגול לשלבים השונים בחיי האישה – ממחזור חודשי ועד הריון ומנופאוזה. גיטה מציעה לא רק הנחיות מעשיות, אלא גם תובנות פילוסופיות עמוקות על מקומה של האישה במסורת היוגה. היא משלבת סיפורים מיתולוגיים על יוגיניות מהמסורת ההודית, ומראה כיצד הן יכולות להוות השראה למתרגלות בנות זמננו. חשיבותו של הספר חורגת מעבר לקהל הנשי – הוא מלמד את כל מתרגלי ומורי היוגה על חשיבות ההתאמה האישית בתרגול, על הקשבה לצרכי הגוף, ועל האיזון העדין בין אתגר לטיפוח. דרך הקריאה המשותפת, נגלה איך עקרונות אלו יכולים להעשיר את תרגול היוגה של כולנו.
מפגש של ‘קוראים יוגה’ מהווה את מפגש הפתיחה לקריאת הספר ‘יוגה לנשים’ מאת גיטה איינגאר. במהלך החודשים הבאים, קהילת קוראי יוגה – המורכבת ממעל ל-770 מתרגלי ומתרגלות מורים ומורות ליוגה בישראל, יקראו וידונו בספר. המנחה, ד”ר אגי ויטיך, הינה מורה לאיינגאר יוגה, מתרגלת יוגה מעל שני עשורים, וחוקרת יוגה שפרסמה את מחקריה בכתבי עת מדעיים בינלאומיים. המפגש כולל סקירה של מטרות הקהילה היוגית והמבנה שלה, לצד החשיבות של הספר “יוגה לנשים”.
במפגש צללנו אל היסודות הפילוסופיים והאישיים של הטקסט. דברנו על הסיפור האישי של גיטה, שהחלה את דרכה ביוגה בגיל 10 עקב מחלת כליות קשה, והתפתחה להיות מורה בזכות עצמה. חשפנו את תפקידה המשמעותי אך לרוב נשכח של רמאמאני איינגר, אמה של גיטה. במפגש בחנו כיצד בעיות בריאות מהוות לעיתים שער כניסה ליוגה, כיצד מנווטים בין גבולות ביחסי מורה-תלמיד, ואת המתח בין תפיסת האסנה כשער כניסה לעולם הרוחני של היוגה לבין הפיכתה למטרה בפני עצמה.
המפגש נפתח בסקירה היסטורית מרתקת של מתרגלות יוגה לאורך ההיסטוריה ההודית – מהאלה פארווטי שלמדה יוגה מהאל שיווה, דרך מאיטריי שהגיעה לשחרור באמצעות תרגול, ועד ללה, המשוררת המיסטית מקשמיר מהמאה ה-14. בדוגמאות אלו גיטה מדגימה שיוגה מתאימה לנשים בכל מצבי החיים – בין אם נשואות, רווקות, אימהות או נזירות. דנו בתפישת הבריאות ביוגהגם ובאיורוודה, שמתייחסת לא רק לרווחה פיזית אלא גם לחופש ממכשולים בדרך להגשמה עצמית. לב הדיון התמקד בשלוש אבני הדרך בחיי האישה: מחזור, הריון וגיל המעבר ובהתאמת תרגול היוגה לשלבים אלה.
קראנו במפגש על השילוב של גיטה בין פילוסופית הסאנקהיה לידע אנטומי מודרני, ואת הנחיותיה לסַדְהַנָא (תרגול רוחני). דברנו על האיזון בין משמעת להתאמה. התעמקנו בהנחיותיה לתרגול במהלך המחזור החודשי, ההיריון וגיל המעבר. בחנו את שלושת שלבי הלמידה (חזרה, הרהור והגשמה) ואת החלוקה לשלוש רמות תרגול (מתחילה, ממשיכה, מתקדמת). בחנו גם את תכנית התרגול התלת-שנתית המוצעת והמלצותיה לתרגול אינטנסיבי – מתקדם.
במפגש חקרנו יחד עמידות וכפיפות קדימה, שיתפנו את האתגרים שלנו בתנוחות עמידה שונות, והשווינו בין הגישות של גורוג’י ב”אור על יוגה” לבין גיטה ב”יוגה אלנשים”. צפינו יחד בקטע נדיר של גיטה איינגר מ-1994 המדגימה טריקונאסנה, דנו בתנוחות ספציפיות לעירור השחלות ולאיזון הורמונלי, ולמדנו על התאמות למתרגלות עם צרכים בריאותיים שונים.
במפגש חקרנו את המעבר מתרגול חיצוני לפנימי דרך תנוחות ישיבה והיפוכים. שיתפנו איזה תנוחות מאתגרות ואיזה מרגיעות אותנו, וגילינו איך גיטה איינגר הפכה תנוחות קשות לנגישות דרך שימוש מהפכני באביזרים. למדנו על שירשאסנה וסרוואנגאסנה כ”הורי” התרגול, חקרנו את המשמעות של סרוואנגאסנה כ”טרילוקיה צ’ינטאמאני” – פנינה נדירה בין שלושת העולמות, ודנו בהשפעות הספציפיות של תנוחות אלו על בריאות הנשים לאורך מחזורי החיים.
במפגש העמקנו בשלוש קטגוריות של תנוחות: פיתולים, הקשתות לאחור ועבודה עם חבלי קיר (יוגה קורונטה). חקרנו כיצד תנוחות אלו תורמות לבריאות מערכת העיכול, לאיזון הורמונלי, לשיקום אחרי לידה ולחיזוק עמוד השדרה והמערכת הרגשית. שיתפנו חוויות מתנוחות שמעוררות פחד או אומץ. למדנו גם איך חבלי קיר יכולים להפוך תנוחות מתקדמות לנגישות, איך הקשתות לאחור תומכות באיזון רגשי ואיך פיתולים יומיומיים שומרים על חיוניות עמוד השדרה.
אני חוקרת יוגה ומורת איינגאר יוגה מוסמכת עם למעלה משני עשורים של תרגול והוראה מסורים. בעלת תואר דוקטור לדתות משווה מהאוניברסיטה העברית בירושלים, עם מיקוד בנשים באיינגאר יוגה, אני מגשרת בין מחקר אקדמי והוראת יוגה מעשית. המסע שלי כולל לימודים מעמיקים במרכז איינגאר יוגה בפונה, הודו RIMYI, והכשרה עם מורים בינלאומיים מוכרים.
בשנת 2021 סיימתי את לימודי הדוקטורט בחוג למדעי הדתות באוניברסיטה העברית בירושלים, בהם חקרתי איינגאר יוגה ונשים בהנחיית פרופ’ יוחנן גרינשפון ופרופ’ רונית ריצ’י. אני מפרסמת מאמרים אקדמיים בכתבי עת שונים ומרצה בכנסים בינלאומיים בנושא יוגה עכשווית. אני גם חלק מהעמותה לחקר היוגה Yoga Research עם חוקרים מובילים בתחום היוגה בעולם.
כיום אני מלמדת איינגאר יוגה בירושלים. הקמתי את קוראים יוגה כדי לשתף את החוכמה העמוקה של הטקסטים היוגיים עם מתרגלים ברחבי העולם.
בשילוב הרקע האקדמי שלי בפילוסופיה הודית ובסנסקריט עם ניסיון הוראה מעשי, אני שואפת להנגיש את החוכמה העמוקה של היוגה ולהפוך אותה למשמעותית עבור מתרגלים עכשוויים – ליצור מקום שבו התרגול הגופני נפגש עם ההבנה הפילוסופית.
Thank you for registering for Threads in Patanjali’s Wisdom online course with Dr. Agi Wittich This page contains everything you need for eight weeks
Session 3 – Threads in Patañjali’s Wisdom For Session 4: Āsana as a Path to Samādhi We explore Patañjali’s teaching on āsana, and more
Agi Wittich is a yoga practitioner since two decades, and is a certified Iyengar Yoga teacher. Wittich studied Sanskrit and Tamil at the Hebrew University of Jerusalem, Israel, completing a PhD with a focus on Hinduism, Yoga, and Gender. She has published academic papers exploring topics such as Iyengar yoga and women, the effects of Western media on the image of yoga, and an analysis of the Thirumanthiram yoga text.
